O kresťanskej meditácii existuje veľa článkov na webe. Osobitne by som dal do pozornosti katechézu pápeža Františka z roku 2021. Chcel by som však dodať ešte niekoľko postrehov, ktoré som našiel na webe alebo aj sám skúsil.
- Začni postupne. Rozjímanie na začiatku nemá byť dlhé. Odporučil by som najviac 5 minút. Ale musí tam byť stíšenie, sústredenie sa. Podľa možnosti by malo byť ráno, aby nám dalo svetlo do dňa.
- Na začiatku krátko popros o pomoc. Potom sa nechaj osloviť. Toto oslovenie by malo byť pripravené, naplánované. Inak možnosti rozjímania sú rôzne
- Nejaká veta z evanjelia (nižšie nájdeš)
- Obrázok nejakého svätca, kríža, Panny Márie, ikony
- Text božieho slova, ktoré sa číta v kostole na omši v ten deň (to až neskôr)
- Text nejakého duchovného autora, nejaké myšlienky
- Meditovať sa dá aj nad krásou prírody
- Osobitnou, ale iba občasnou formou meditácie môže byť aj nejaká udalosť alebo osoba, ktorú chceme pochopiť, premodliť, poprosiť si svetlo
- Základnou otázkou meditácie, najmä na začiatku, je otázka: čo mi chceš týmto oslovením povedať do dnešného dňa? A tiež hľadanie odpovede: toto a toto by som chcel dnes urobiť, ako podnet z toho, čo som dnes počul. Dôležité tiež je, aby som sa snažil počas dňa si občas na toto ranné stretnutie spomenúť.
- Poďakovanie. Na záver zveríš všetko Bohu a vykročíš do dňa.
- S kým sa počas meditácie rozprávam. Najlepšie je rozprávať sa s Ježišom. Ale na začiatku sa obráť na Ducha Svätého. Rozprávať sa s Ježišom, ale je krásne, ale môžeš si spomenúť si aj na nebeského Otca. V závere meditácie všetko zver Panne Márii. Ona najlepšie počúvala a uskutočňovala Božie slovo. Toto všetko však veľmi závisí aj od osobitosti prežívania tvojej viery.
Niekoľko jednoduchých viet z Božieho slova, ktoré sú vhodné pre prvé rozjímania:
- Pane, nauč ma modliť sa. (ako sa budem dnes modliť … za koho … )
- Tu prišiel k nemu malomocný, klaňal sa mu a hovoril: „Pane, ak chceš, môžeš ma očistiť. (ja som tiež postihnutý všeličím, moje chyby, zlozvyky … prosím o uzdravenie)
- Nie každý, kto mi hovorí: “Pane, Pane,” vojde do nebeského kráľovstva, ale iba ten, kto plní vôľu môjho Otca, ktorý je na nebesiach. (Nemodlím sa len vtedy, keď niečo potrebujem … čo Boh odomňa očkakáva … dnes)
- Tu prišla k nemu istá kanaánska žena z tých končín a kričala: „Zmiluj sa nado mnou, Pane, syn Dávidov! Dcéru mi hrozne trápi zlý duch.“ (Kto v mojom okolí potrebuje modlitbu … koho trápi zlý duch?)
- Na Boha, ktorého slovo velebím, na Boha sa ja spolieham a nebojím sa: veď čože mi môže urobiť človek? (Žalm – dôverujem? Bojím sa nejakých ľudí? Bude moja dôvera dnes silnejšia?)
- Nebojte sa tých, čo zabíjajú telo, ale dušu nemôžu zabiť. Bojte sa skôr toho, kto môže aj dušu, aj telo zahubiť v pekle. (Čoho sa bojím najviac? Bojím sa aj hriechu, urážky Boha?)
- Vyzývame vás, bratia: napomínajte neporiadnych, posmeľujte malomyseľných, ujímajte sa slabých, ku všetkým buďte zhovievaví! (Sv. pavol – zaujímam sa o druhých? Mám takýchto okolo seba?)